減肥不再累 推薦4個偷懶小方法

　　白領(lǐng)們，一天下來八個小時，甚至更長的時間，久坐在辦公室的你，是否很害怕自已也陷入“肥胖”的時代呢，不論你是遺傳的肥胖也好，虛肥也罷，相信都想擺脫水桶腰、大象腿等困擾吧，都說減肥是女人一輩子的事業(yè)。這瘦，那瘦，就如同魔法一般在女孩們腦子里來回飄蕩著，我們必須在這夏末前搭上窈窕這班車，讓身上的肥肉都開始燃燒起來吧！

　　做瑜珈術(shù)

　　瑜珈術(shù)的重點是在于放松，我們都知道常期做瑜珈術(shù)會讓自已的身材保持一個很好的狀態(tài)，還能充分調(diào)節(jié)頸椎和腰椎。據(jù)了解，通過平時的瑜伽訓(xùn)練，可腹部姿勢優(yōu)美，食欲正常，對美食的誘惑會有更強控制力，有部分體位法是起到收腹，提臀，提胸的效果。在你中午休息時，即可自我運動一小節(jié)，只需坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。同時放松胸部，肚子漸漸下去，吸氣，呼氣，保持平穩(wěn)放松的狀態(tài)即可。

　　收緊腹部肌肉

　　雖然現(xiàn)在很多的女性高矮不同，形態(tài)各異，但是，她們?yōu)榱俗非笾�骨感的美，更是下了不少的功夫，減肥藥，運動，抽脂，還有可能會采用了節(jié)食法瘦身。其實很簡單，你只需要收緊腹部松弛的肌肉。可將2湯匙具有緊實效果的復(fù)方精油涂抹在手心溫?zé)�，然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。