夏天運動 大量出汗能否有效減肥(3)

　　搭檔減肥專家提醒您：運動出汗需要特別注意一下幾個問題

　　運動出汗后別馬上沖涼。運動剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態(tài)。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔(dān)。由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補充食鹽和補­夏季，運動后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽水，然后休息1小時左右再洗澡，當(dāng)然，最好用溫水洗澡。