最燃燒熱量的實(shí)用運(yùn)動(dòng)

　　在那么多的運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目中，那些運(yùn)動(dòng)能夠快速的減肥呢­想知道傳說中的減肥運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少熱量嗎­有哪些能讓你最快速度瘦身呢­一起來看看吧!

　　壁球：每半小時(shí)消耗熱量三百卡�？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。

　　跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡�？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。

　　滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡�？稍鰪�(qiáng)全身靈活性和局部力量。

　　散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

　　慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

　　高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時(shí)需要的運(yùn)動(dòng)和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。