最燃燒熱量的實(shí)用運(yùn)動(dòng)(2)

　　滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

　　騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

　　自行車(chē)：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

　　籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能。

　　田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

　　游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　減肥：是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。