運動非萬能 五條忠告走進健身房(5)

　　忠告5：健之初，給自己一個平和的心態(tài)　　瘦身一定要給自己一個平和的心態(tài)。注意這不是在商場上的你爭我奪，更不是職業(yè)競技中的優(yōu)勝劣汰，你所要做的只是放松心情，像娛樂一樣輕松鍛煉即可。 　　許多人由于在鍛煉的短時間內(nèi)看不到明顯的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至對健身失去了信心。其實這大可不必，你要了解，羅馬不是一日建成的，你的脂肪也需要一點點去除。　　錯誤：對健身抱有急功近利的心態(tài)，但實際操作時身體卻難以達到，造成“眼高手低”的憂慮，對健身慢慢失去信心�！　≌�確：切記不要急于求成，健身頻率保持在每周3～4次即可。在鍛煉的強度方面應(yīng)遵照教練的指導(dǎo)，找到最適合你的健身強度，循序漸進。

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