網(wǎng)友薈萃360度完美瘦身計劃

　　導(dǎo)語：女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點�，F(xiàn)在特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！您比較一下主流的運動減肥方法，這些運動減肥方法都是個有所長，您可以跟據(jù)自己的情況選擇一個最合適的減肥方法。

   

　　1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥

   　 據(jù)報道說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習(xí)者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內(nèi)，中等強度的跑步機鍛煉可以使你最多燃燒200卡熱量，劃船和越野滑雪的熱量燃燒緊隨其后，固定的腳踏車（非動感單車）的熱量燃燒最低，需要鍛煉32分鐘才能燃燒200卡。

    　專家建議：跑步機與其它器械交替使用。75%的鍛煉時間在跑步機上進行，剩下25%的時間用在別的器械上。（以一周鍛煉四天為例，可以三天用在跑步機上，剩下一天練習(xí)其他器械）