情侶減肥13式共度甜蜜人生
下面是一套適合情侶的減肥運(yùn)動(dòng)，這套運(yùn)動(dòng)既能讓MM們享受瘦身的快樂(lè)，又能讓你享受幸福的戀情，讓你和你的愛人甜蜜一生。
1、女士仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂屈肘置于體側(cè)，男士跪在地上，雙手壓住其兩肘持續(xù)加力，對(duì)方用力向上夾肘重復(fù)動(dòng)作，主要鍛煉胸部肌肉。
2、兩人面對(duì)，雙臂相互支撐，然后做站立式俯臥撐動(dòng)作。鍛煉胸肌、上臂與平衡力。
3、女士側(cè)臥做腿側(cè)抬動(dòng)作，男士握住其腳踝并施加阻力。當(dāng)腿在下降過(guò)程時(shí)，施加反方阻力。兩腿輪流做，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和腰側(cè)肌肉 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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