“享瘦”時下流行健康吃法

    時下流行健康減肥，所以不要總是節(jié)食，也不要做劇烈運動來減肥了，從今往后請不要再虐待自己。這里小編總結了更合理的減肥方法，享口福的同時輕輕松松瘦身，何樂而不為呢­來看看咖啡、花生、蜂蜜白醋減肥方法吧!

    將含鈣質豐富的牛奶兌到咖啡中，在早餐前飲用，不但可以提神醒腦，還可以加快每日脂肪燃燒，幫助減肥�？梢栽谄鸫仓�后，早餐前30分鐘時飲用。    咖啡在早餐前喝可促進燃燒脂肪(怎樣喝咖啡減肥) 早餐前喝咖啡可以促進消化，減少食欲、食量到平時的75%，并將脂肪燃燒速度加快5%�？Х瓤纱龠M人體熱量的產(chǎn)生，早餐前喝咖啡可以保暖、燃燒脂肪。    早餐牛奶補鈣可加快脂肪燃燒(喝牛奶減肥原理) 與咖啡因相同，鈣也是提高脂肪燃燒能力的物質。豐富的鈣在清晨(脂肪代謝最活躍的時間段)補充到體內，可以幫助身體加強脂肪消耗。科學實驗發(fā)現(xiàn)，    鈣質攝取充足(每日600毫克)的女性，比不攝入鈣質的女性體重多減去22%。 每日早餐前30分鐘飲用咖啡兌牛奶，濃度配比可按個人需求進行，對咖啡因過敏或胃不好的人，應該避免空腹喝高濃度咖啡，因此要多放牛奶，少加咖啡，循序漸進。