美眉注意：夏季防暑減肥的妙招(3)

選擇三：旅游

適合夏季的旅游應(yīng)該是以消夏避暑為目的，水邊或山中則是不錯的選擇。海邊的氣候還對神經(jīng)衰弱、心血管系統(tǒng)疾病、支氣管炎、哮喘等慢性疾患有一定防治作用;山上氣溫、氣壓較低，風(fēng)速較大，人體容易感覺舒適和心曠神怡。在自然條件下進行短期療養(yǎng)，是不錯的避暑方式。

禁忌：

1.忽視安全。海邊和山上都有危險，安全絕對要放第一位。

2.無防曬防雨準備。夏季天氣多變，時晴時雨，做好兩手準備，帶把傘既能防曬也能防雨，否則容易因溫度變化、晴雨交替而受涼生病。

3.亂吃亂喝。海邊有美味海產(chǎn)，山上有山珍野味，還有大自然中的山泉水，但海產(chǎn)必須煮熟吃，有些山珍野味可能對人體有害，亂吃亂喝可能會食物中毒。