怎樣吃才沒有小肚子 小技巧擺脫大煩惱(3)

怎樣吃才沒有小肚子呢?讓維度小編拿出小技巧來幫眾MM們擺脫大煩惱~

7、吃有機食物。

有機面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。

8、留住果皮。

土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。

9、去超市里買切好的食物。

舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。