美乳運(yùn)動(dòng)大集合 還你一個(gè)挺拔豐滿的乳房(8)

美乳運(yùn)動(dòng)大集合，誰說胸部大小是天生的，每個(gè)年齡段乳房都會(huì)不同程度進(jìn)行發(fā)育，經(jīng)過后天不懈努力，完全可以還你一個(gè)挺拔豐滿的乳房。

美乳運(yùn)動(dòng)大集合 還你一個(gè)挺拔豐滿的乳房

7.豐乳健身操：
　　只要每周做3~4次，經(jīng)過一個(gè)月的系統(tǒng)操練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的乳房開始豐滿起來。
　　⑴四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節(jié)拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節(jié)拍5~8再回到開始狀態(tài)。
　�、颇_尖放在椅子邊上，雙手著地，雙手和全身挺直，做俯臥撐6~16次。
　　⑶跪地，雙手分開齊肩寬，撐地，小腿彎曲向上抬起。彎曲胳膊時(shí)，做俯臥撐動(dòng)作，胸部著地。伸直雙臂盡量拉長(zhǎng)胸肌，做6~16次。
　�、妊雠P。雙手握拉力器，緩慢上舉，然后雙手緩慢放下。做6~10次。

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