夏季懶人瘦腿偏方之黃金美腿新法則(4)

夏季懶人瘦腿偏方之黃金美腿新法則，眾美眉們一方面正為怎樣有效瘦身傷腦筋，一方面又尋思著如何美化腿形以符合時(shí)下新的美腿標(biāo)準(zhǔn)，即膝蓋光光無(wú)贅肉、腳踝纖細(xì)不粗大、小腿修長(zhǎng)如蘿卜。想要春來(lái)腿秀的美眉可不能不讀讀2011年新的黃金美腿法則，趁早“善其事”，春光初現(xiàn)時(shí)你就有了“秀”腿的資本!

小腿過(guò)于粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，要想擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)——

一有空便反復(fù)地立起腳尖，再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)做效果更好。

坐著看電視時(shí)，上下舉動(dòng)腳部，請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來(lái)鍛煉。結(jié)束后，若感覺(jué)小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。

如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免靜脈曲張?jiān)斐赏炔侩y看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運(yùn)動(dòng)。

洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時(shí)趕快在干凈的腿部擦上潤(rùn)膚霜，特別是足踝處。然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘，除了促進(jìn)血液循環(huán)外，對(duì)治療內(nèi)臟疾病也很有效。

對(duì)于有干裂、粗糙的粉狀角質(zhì)脫落現(xiàn)象的腿和足部，就需要特別的護(hù)理程序：用40度溫水浸泡10分鐘，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分;角質(zhì)厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去;然后涂上厚厚一層潤(rùn)膚油，穿上棉質(zhì)的長(zhǎng)襪;好好休息一個(gè)晚上，第二天觀感便會(huì)不一樣，連續(xù)一周如此護(hù)理，很快就會(huì)有嫩滑健美的肌膚了。為了避免脫去鞋子后腳產(chǎn)生臭味，平日須做好鞋子的保養(yǎng)。原則上鞋子穿了一天后應(yīng)休息3天，天晴時(shí)在太陽(yáng)下曬一曬，平時(shí)可利用干布擦拭鞋內(nèi)部及表面，再置于通風(fēng)處。