健身房燃脂最快的健身項目有哪些?(2)

健身房燃脂最快的健身項目有哪些?還在健身房與跑步機周旋嗎？來享受下新的燃脂健身項目吧。

健身房燃脂最快的健身項目有哪些

肚皮舞

最大功效：讓身材更有女人味

如果你：是“太平”公主

肚皮舞總與性感、優(yōu)雅、柔美等詞匯聯(lián)在一起。下決心練肚皮舞，意味著你要穿鑲亮片的露臍小上裝和低腰燈籠褲，在悠揚的音樂中翩翩起舞。這時消耗多少卡路里倒是次要，幫你修煉“女人味”才是真的。

韓國醫(yī)學專家對3000多位練習肚皮舞的女人做了追蹤調查，結果發(fā)現(xiàn)，跳肚皮舞4個月后，她們的女性荷爾蒙平均水平上升了6%;1年后，荷爾蒙水平上升了8%。不斷升高的荷爾蒙水平雖然不像其他有氧運動一樣，能幫你直接減重，卻能優(yōu)化身體脂肪分配，讓你的腰身更細、小腹更平、臀部和胸部更圓潤。專家覺得，肚皮舞是迄今為止對女性荷爾蒙影響最大的運動，如果練習時配合高蛋白飲食，多吃木瓜、芒果，前凸后翹的美體效果會更明顯!