簡(jiǎn)單實(shí)用瘦身小技巧 露出性感小蠻腰(4)

簡(jiǎn)單實(shí)用瘦身小技巧 露出性感小蠻腰。瘦腰除了控制飲食外，還要作全身的運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等。飲食加上運(yùn)動(dòng)固然是減肥瘦腰的絕佳搭配。當(dāng)然，也有一些簡(jiǎn)單有趣的瘦腰生活小竅門(mén)，下面為你一一介紹，讓你能享用整個(gè)夏天的性感蠻腰。

靠墻站法

同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類(lèi)似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效!