美味+減肥的靚湯大推薦！(3)

喝湯也能減肥?是的，美味低熱的湯不僅能援助你增加飽足感，照樣增長(zhǎng)熱量攝入哦!今天小編給你舉薦三款超厚味又降脂的瘦身湯，讓你不消流汗也能瘦出好身材哦!

瘦身湯

3、山楂牛蒡湯

材料：山楂5錢、牛蒡1斤、山藥6兩、胡蘿卜1條、鹽2小匙

做法：

1、牛蒡削皮洗凈，切滾刀塊，浸在薄鹽水中;胡蘿卜削皮，切滾刀塊;山藥切塊;

2、山楂以清水快速?zèng)_過，和牛蒡、胡蘿卜、山藥一道入鍋，加5碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至牛蒡熟軟，加鹽調(diào)味即可。

減肥原理：其多纖維質(zhì)及潤(rùn)燥作用，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，消化機(jī)滯，促進(jìn)機(jī)體吸收養(yǎng)分，有效改善體能。還具有降壓、消脂瘦身效果，能抑止人體吸收膽固醇、油脂，并促進(jìn)代謝后剩余廢物在較短時(shí)間內(nèi)排出體外，能起到抗癌防老，去脂助消化，降低膽固醇等功效。