家務(wù)變成減肥操 做個快樂主婦(2)

照樣擔憂單調(diào)繁復(fù)的家務(wù)獨自無法應(yīng)付，必然要把他拖下水，才干得到平衡?不要再糾結(jié)了，目前起，只需你改動一下姿態(tài)，厭惡的家務(wù)立即轉(zhuǎn)成輕松風趣的減肥體操!系上圍裙，讓你的減肥方案開始實施吧!

曬衣物，轉(zhuǎn)出小蠻腰

再小的家務(wù)也不能輕視，比如晾曬衣物。背對晾衣竿站直，接著胯部以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進行。扭轉(zhuǎn)時，若將身體略向后仰，就能增加負荷，鍛煉到腰部兩側(cè)肌肉。

■如果你用的不是室內(nèi)晾衣架，無法完成以上動作，沒關(guān)系，把衣服掛進衣櫥，甚至開關(guān)電視的時候你都可以拷貝這個動作，完成10次就能消耗4卡路里熱量。

擦窗，立刻長高2厘米

怕累，怕麻煩，所以3個月才會想到擦一次窗?其實，擦窗能拉長你的身體，幫助塑形哦。左、右手各拿一塊抹布，右手就向左邊逆時針擦拭，身體跟著一起做側(cè)彎腰的動作，而左手就向右邊順時針擦拭。

■這個動作能讓受壓迫的脊椎重新排列，所以會有增高效果。另外，它每分鐘能消耗8卡路里的熱量。