害你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?哪些食物碰不得(3)

哪些食物是減肥中的大忌，你不能碰的增肥食物小編已經(jīng)幫大家列出來啦，減肥期的美女們一定不能貪吃甜食哦。減肥成功是一座里程碑似的成就，這其中的辛酸唯有減肥成功過的人才了解。忌口雖然很難受，但是看到苗條下來的自己，一切都值得了。

3.一切發(fā)胖從病愈之后

大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過久，飲食過剩，活動(dòng)鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來。

其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動(dòng)對康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時(shí)，應(yīng)注意控制飲食。

4.有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖

我們減肥時(shí)常常會給自己制訂以下的計(jì)劃:每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢?這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。

建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。