專家解析 小蠻腰的煉成法則(4)

腰部是女性展露S曲線的重要一環(huán)，現(xiàn)在有腰身的女生越來越少，雖然可以達到很瘦，但是腰卻很難明顯的凹陷下去，想要出腰身，穿衣服好看，重塑完美比例，就要參考我們下面的方法了哦，讓你秀出纖細腰身不再是夢想。

全谷類 愈吃愈瘦?

高纖富營養(yǎng)的全谷類，雖未能確定減腩效果，但長遠對減肥有利。

二○○八年美國一個小型研究指出，癡肥人士進食只含全谷碳水化合物(如糙米、紅米、全麥意粉等)的一組，比另一組只吃精制碳水化合物(如白米飯、意粉、白面包等)，減去更多腰間脂肪。這個研究結(jié)果，令擁有肥肚腩人士大為振奮。不過余思行表示，有關(guān)研究只有五十人參與，需要更多大型研究跟進，才能確定有關(guān)全谷的減腩效果。