瘦身減肥小技巧 讓你不知不覺(jué)瘦下來(lái)(2)

減肥是一件艱難的事情，因?yàn)樗�不能一次性解決要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還會(huì)反彈，所以無(wú)論如何減肥都要注意日常的生活習(xí)慣是不是對(duì)減肥有幫助，這次小編從日常生活tips給你解決減肥問(wèn)題。

狀況二：喜歡大口大口喝下碳酸飲料和珍珠奶茶

禁止一口喝下飲料,會(huì)使內(nèi)臟變寒冷

應(yīng)養(yǎng)成一口含在嘴巴里,等溫后再吞下

狀況三：想吃冰冰涼涼的甜點(diǎn)

選擇含有豐富膠原蛋白的膠質(zhì)果凍或高級(jí)冰淇淋

狀況四：加班加到想吃點(diǎn)心

午餐一定要好好的吃!若知道要加班，中午就多吃一點(diǎn)。

建議陸陸續(xù)續(xù)地將辦公室的零食換成水果、蘇打餅干、堅(jiān)果等健康且有助于減肥的食物。

壯況五：太過(guò)疲勞，吃完就想睡覺(jué)

吃一些好消化的東西

睡前2-3小時(shí)之前用餐

狀況六：有持續(xù)外食的傾向

建議食物焗烤或是清蒸、汆燙的烹調(diào)方式。

奶油焗烤、刷刷鍋、燒肉、回鍋肉、河粉這些可以吃，但記得一定要單吃。