讓你一直瘦不下來(lái)的6大習(xí)慣(5)

從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，找回健康、身材與自信，發(fā)現(xiàn)原來(lái)瘦身就是這么簡(jiǎn)單，只要?jiǎng)右幌履隳莻�(gè)被無(wú)聊的雜志、廣告塞滿的腦袋、停止把垃圾送進(jìn)你的嘴巴!好好照顧上天賜予你的身體，并且好好地、狠狠地愛它!

你敢拋棄垃圾食品嗎?

你敢拋棄垃圾食品嗎

人們從來(lái)不會(huì)拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中添加各種實(shí)驗(yàn)室研制出來(lái)的香料、人工調(diào)味料、化學(xué)食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油(hydrogenated oil)，也正因?yàn)槿绱�，這些食物的味道才越來(lái)越吸引人，越來(lái)越讓人欲罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質(zhì)，但沒(méi)有任何一個(gè)人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當(dāng)然，我們不能否認(rèn)吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時(shí)，那感覺像在天堂一樣美妙，而美味的結(jié)果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營(yíng)帳篷。

人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇(cholesterol)的泥沼，而且由于這些食品中的大量化學(xué)殘留物導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平紊亂，還有可能讓你長(zhǎng)出胸毛哦。

在購(gòu)買食品時(shí)，一定要看看它的成分說(shuō)明。難道你真的以為糖、氫化油、雞蛋或者奶制品不會(huì)使人發(fā)胖嗎?你還是清醒點(diǎn)吧。順便提一下，糖像咖啡一樣能夠在你體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。你只需要知道，各種酸性物質(zhì)都能使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。所以你就會(huì)得出這樣的公式：糖=脂肪。如果你拖著你的大象腿走進(jìn)食品店，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)到處都是"可接受的垃圾食品"。當(dāng)你肆無(wú)忌憚地吃那些垃圾食品時(shí)，你肯定覺得味道很棒，你會(huì)把它們堆滿屋子。

我們并不是說(shuō)你必須放棄垃圾食品才能變苗條。你需要做的僅是訓(xùn)練自己接受新的垃圾食品，來(lái)代替舊的垃圾食品。在本書的第11章中，我們列出了"可接受的垃圾食品"的清單，而且這些食品會(huì)讓你的胸部變得堅(jiān)挺，曲線動(dòng)人哦。