幾個(gè)小竅門讓你輕松瘦下來(5)

減肥小竅門5：擦減肥霜加按摩腰帶

推薦 瑪花纖體 公司的瘦身霜，沒有的話，用 索芙特 的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻涂抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些后開始跳繩半小時(shí)，效果鋼鋼的!不愿意動(dòng)也沒關(guān)系，買一個(gè)瘦腹按摩腰帶就行了，一次 50分鐘，效果也很顯著。

減肥小竅門7：合理運(yùn)動(dòng)

所以把運(yùn)動(dòng)放到后面來說，是因?yàn)榘l(fā)覺愛運(yùn)動(dòng)的女生真的不多。運(yùn)動(dòng)是除了節(jié)食第二重要的減肥方法。每個(gè)星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書上的方法做瑜伽，每次半個(gè)小時(shí)。而且堅(jiān)持能走路去的地方絕對(duì)多走路。運(yùn)動(dòng)，首推游泳!水的阻力大于空氣，游泳消耗的熱量比一般的運(yùn)動(dòng)要大，還可以增強(qiáng)肺活量，美化身體曲線，讓你不僅瘦，而且健美!