深蹲被封瘦腿神運(yùn)動(dòng) 深蹲近些年備受關(guān)注

如今越來(lái)越多的人進(jìn)入了減肥的行列，但同時(shí)也有很多人對(duì)于減肥不是很清楚，方法很是盲目。對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō)除了腹部之外腿部也是一個(gè)非常難減的部位，而深蹲就是專(zhuān)門(mén)解決腿部肥胖困擾的運(yùn)動(dòng)，那么做深蹲時(shí)需要注意什么呢，下面就隨小編一起去看看。

深蹲

美腿之道在于練肺活量，提高心臟功能。可以說(shuō)大腿肌肉的發(fā)達(dá)程度與肺活量和心臟功能成正比。

蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強(qiáng)。顯然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

肩負(fù)重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠啞鈴深蹲、手托杠鈴深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心臟功能更強(qiáng)。因?yàn)楦茆徥谴怪眽涸谛呐K上方的。