既瘦身又美體的運動 夏天做最合適啦~(4)

快步走

如果覺得夏天跑步太辛苦，可以開啟快步走的模式來減肥。快步走相比快跑傷害小，比慢跑的減肥效果好�？觳阶邥r，要注意姿勢正確，要挺直腰背，兩手?jǐn)[動幅度盡量大。