抗衰老方法大揭秘 哪種方法最適合你呢？(2)
最需要毅力的方法：改變生活習(xí)慣
規(guī)律的生活和飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是最基本的，還有幾個(gè)好習(xí)慣也要堅(jiān)持：
1、正確的坐姿：正確坐姿讓人看起來(lái)精神狀態(tài)更好，還能預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。而且不要翹二郎腿了，長(zhǎng)期蹺二郎腿不僅會(huì)引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正�；顒�(dòng)，造成骨骼早衰。
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