姑娘們不要自己騙自己了 瘋狂出汗不等于瘋狂減脂！(2)

汗是個(gè)什么玩意?

汗水是由汗腺細(xì)胞代謝產(chǎn)生的含鹽分的體驗(yàn)，刺激汗腺活動(dòng)的一般是熱。汗液里的水分是從哪里來(lái)的?除了血液中的自由水之外，就是儲(chǔ)存在身體各處的結(jié)合水。水在人身體里占有70%的比例，這就是汗水的主要來(lái)源。正常情況下，一個(gè)成年男性每天要出1-1.5公升的汗水，運(yùn)動(dòng)健身的人更多，有可能達(dá)到3公升。

汗是由汗腺細(xì)胞代謝產(chǎn)生的含鹽體液，而引起汗腺活動(dòng)的一般刺激是熱。汗液中的水分是從哪里來(lái)的?除了血液中的自由水外，就是貯存在身體各處的的結(jié)合水。水在人體中所占比例很大，大概有70%左右，這就是汗液的主要來(lái)源。正常情況下，一個(gè)成年男性每天要出1-1.5公升的汗，運(yùn)動(dòng)者則更多，有可能達(dá)到3公升。

汗液的主要功能是調(diào)節(jié)體溫，事實(shí)上也就是散熱啦，同時(shí)還兼職排出一部分體內(nèi)代謝廢物。主要原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是這樣的：當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)�環(huán)境中。

汗的主要作用是什么?

汗主要就是能夠調(diào)節(jié)氣溫，通俗的說(shuō)就是散熱，還能做做兼職，把一部分代謝物排出體外。主要原理就是：當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)到皮膚表面，然后隨著汗水的蒸發(fā)，把熱傳遞到周?chē)�的環(huán)境中。就好比天熱的時(shí)候，狗狗會(huì)伸出舌頭排汗，達(dá)到降溫的作用一樣。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體的新陳代謝會(huì)加強(qiáng)，代謝釋放的能量代謝釋放的能量約3成用以做功，另外7成轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮�，使體溫升高，再經(jīng)由汗液等方式排出。所以一般情況下，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，排汗量就越多。