一日之瘦在于晨 想要減肥的姑娘過來看看！(3)

三、豆?jié){餐

豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。

做法：

其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。