減肥是女人一生的事業(yè) 你進(jìn)行到哪個階段了？(5)

方法二：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，維持一周�？稍诖似陂g服用復(fù)合維生素片補(bǔ)充體力。

全身減肥：全流質(zhì)減肥法

這個比較簡單，可吃的食物只有流質(zhì)性的食物，比如：水、脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)，不加調(diào)料，不限量。

此方法主要是清理腸胃。時間以一周為限。

當(dāng)然，在最初你減掉的可能是身體里的水分，但是身體比較好的人每天可配合一些有氧運(yùn)動。兩三天之后，你減掉的可就是那些肉肉了哦!

舉例：網(wǎng)友丫丫，在3月底到4月底共一個月的時間內(nèi)，用全流質(zhì)減肥法瘦掉了40斤。當(dāng)然，這個和她的基數(shù)大也有關(guān)系。另外，丫丫本身體質(zhì)很好，所以在減肥期間，也附加了一些有氧運(yùn)動，所以減掉40斤后，身體并沒有變差。