減肥是女人一生的事業(yè) 你進(jìn)行到哪個階段了？(6)

無糖減肥法

讓我們發(fā)胖的最主要東西叫做葡萄糖，而葡萄糖必須在“醣類”與“蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生，所以如果你不吃蛋白質(zhì)只有醣類是不會胖的，不吃醣類只有蛋白質(zhì)也是不會胖的。那會不會血糖過低呢?不用擔(dān)心，你會血糖變低但不至於讓你昏倒。你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質(zhì)”的東西。不可能完全避免其中一項，葡萄糖還是會產(chǎn)生但是會比你之前產(chǎn)生的少好幾倍。

可以吃的食物：

肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。

各種蛋類、魚蝦均可(貝、螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

飲料類：飲水不限量，各類湯，茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：

凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。

上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內(nèi)沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯。

不過需要注意的是：以上的減肥方法雖然能夠快速減肥，但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，不是減肥的長久之計，只適合需要緊急減肥的朋友，一旦瘦身成功，應(yīng)恢復(fù)日常飲食，并堅持鍛煉，以防止反彈。