身體每天都需要消耗熱量 不吃飯真的不能起到絕對性的減肥作用！(4)
3. 燕麥
很多人用燕麥作為固定早餐，這主要是因為燕麥中不但富含纖維，還含有β-葡聚糖，有助于降低膽固醇。而且燕麥在身體內消化較慢，可以讓你有更長時間的飽腹感。
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