靠吃就能輕松的減肥 還在節(jié)食的人傻不傻？(3)
第一天食譜
早餐：半個(gè)西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個(gè)蘋(píng)果。
晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機(jī)體提供足夠的能量。而西柚、蘋(píng)果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進(jìn)消化吸收�？Х取⒑Ю�，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。
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