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你說自己一不小心就胖了 那讓自己再瘦下去不就得了!(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-07-23 12:21編輯:songxiaofan

深蹲有助于健美腿型和治愈腿疾,若能配合游泳、跳繩等有氧運動消耗脂肪,可讓腿部線條更結(jié)實、更完美。此外,徒手深蹲適合每個年齡段的市民,男性女性都適合練。

徒手深蹲對身體好處多

據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科主任鐘偉斌介紹,徒手深蹲是健身運動中肢體和器官參與較多的全身性運動。長期鍛煉徒手深蹲,一是對人體的整個脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很強的抻拉鍛煉作用,有利于鍛煉和保障人體脊柱正確的生理曲線,這是其它運動少有的運動特征和功效;二是對腿部和下身有很強的沖擊力,尤其對于健美腿型和治愈腿疾有很好的幫助;三是對于增強心肺功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)以及激素分泌等一系列的生化反應(yīng)都有積極的影響。

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