尋找減肥的要訣并不是投機取巧 首選你要了解自己的體質對癥下藥！(5)
7.快慢變速跑
規(guī)定一段適當?shù)木嚯x，或者一次快跑一分鐘，然后慢跑五分鐘。這樣快慢變速跑，會更有效的促進血液循環(huán)和熱量燃燒，還跟有助于加快新陳代謝，可以讓你再相同的鍛煉時間里達到更好的效果。
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