翹臀美腿纖瘦卻健康的好身材 是練出來的！(4)
利用墻壁、餐桌，任何可輔助支撐的物件。先從左手開始，扶助輔助物，右腳打直往后提，注意腳尖的方向(如圖示)，背部需要挺起，重復(fù)10-15次之后換邊。這個動作不大，姿勢正確可是會讓你流汗的。
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