與骨感美相比 有肌肉的女人更顯健康！(3)

3.防止關(guān)節(jié)、骨骼受傷

肌肉是關(guān)節(jié)、骨骼的“保護(hù)層”。英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究中心進(jìn)行肌肉骨骼老齡化研究的主任珍妮特·羅德(Janet Lord)教授曾說(shuō)：“健康的肌肉，能夠減少在以后的生活中跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。肌肉能夠幫助你控制自己的行動(dòng)。所以一旦你進(jìn)行一次旅行，你就可以在一個(gè)可控的范圍內(nèi)減少意外的發(fā)生，比方說(shuō)手腕骨折等。”