教你如何“迎戰(zhàn)”熬夜 減少對身體的傷害
熬夜對于很多人來說可以說是經(jīng)常會發(fā)生的一件事情，很多人也已經(jīng)習(xí)慣做夜貓子了，而對于女生而言熬夜更是非常不好的一件事情，那么當(dāng)熬夜不可避免的時候怎樣做才能做到熬夜也不累呢?
1. 先補眠
若是今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算，那么先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達(dá)到提神效果。
2.多喝水
水是人體最需要的物質(zhì)，經(jīng)常熬夜的人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水4-6杯為宜�？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
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