女性性冷淡的健身方式 圓你性福夢

對于眾多夫妻來說，性福是一件非常重要的事情，性福美滿對于夫妻來說非常難重要，特別是對于夫妻之間的感情，有極大的提升作用，性冷淡是非�？膳碌氖虑�，那么如何治療性冷淡的情況呢?不如做一些健身動作，提升你的性致吧!

腹肌練習(xí)

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

骨盆練習(xí)

骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲，兩膝微屈，兩足分開6O厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做1O次。