年紀(jì)輕輕就更年期了 如何調(diào)節(jié)更年期期間的心情？(2)

要正規(guī)合理用藥

臨床上有不少更年期婦女對于藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學(xué)的。因為，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導(dǎo)致臟器的器質(zhì)性疾病，不可逆轉(zhuǎn);

合理飲食

要注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的運(yùn)動量。

控制情緒

更年期的癥狀之一就是情緒的變化，可能會變得易燥易怒，那我們肯定是要控制這樣的暴躁情緒的，不能隨之發(fā)展，要正確認(rèn)識更年期，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力來達(dá)到控制情緒的目的。