脊椎疾病如何預(yù)防 6招自測(cè)脊椎病頸椎病

脊椎是人們非常重要的一個(gè)部位，現(xiàn)如今的人們生活和工作都會(huì)久坐，久而久之脊椎就會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的危險(xiǎn)疾病，脊椎疾病也逐漸趨于年輕化，那么脊椎病應(yīng)該如何預(yù)防呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解一下這6招吧!

“久坐族”“低頭族”群體日漸龐大，脊椎疾病患者呈年輕化趨勢(shì)，同時(shí)，秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)。近年來(lái)，腰椎間盤突出癥、頸椎病等已經(jīng)不再是老年人的“專利”，老師、辦公室白領(lǐng)、司機(jī)、愛玩手機(jī)的“低頭族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”，醫(yī)院甚至經(jīng)常能接診到10~20歲的年輕人。國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)約有2億腰椎間盤突出癥患者。

“腰椎間盤突出癥俗稱腰腿痛，主要由于椎間盤組織發(fā)育不良或發(fā)生退行性改變所致，像彎腰持重、久坐或久站、坐姿不正確等，都可能成為誘發(fā)該病的外因。”羅為民說。

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小貼士

6招自測(cè)脊椎病頸椎病

1.不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸。

2.身體不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍減少。

3.頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候發(fā)出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。