水晶魚片的家常做法 營(yíng)養(yǎng)豐富益氣養(yǎng)血易消化

魚肉不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且肉質(zhì)細(xì)膩易消化，今天維度小編為大家?guī)��?lái)的就是水晶魚片的做法以及水晶魚片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹，隨小編來(lái)學(xué)習(xí)這道菜的做法吧。

水晶魚片的做法——水晶魚片介紹

工藝：煮

口味：咸鮮味

菜系：其它菜系

功效：春季養(yǎng)生調(diào)理

主料：青魚

輔料：火腿

調(diào)料：香菜 姜 瓊脂 蔥汁 姜汁 黃酒 鹽 味精 胡椒粉

本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分：

熱量507.57千卡

蛋白質(zhì)59.82克

脂肪24.35克

碳水化合物11.3克

膳食纖維0.37克

膽固醇60毫克

胡蘿卜素183.7微克

硫胺素0.23毫克

核黃素0.25毫克

尼克酸12.01毫克

鈣109.3毫克

磷519.71毫克

鉀985毫克

鈉2毫克

鎂106.31毫克

鐵4.64毫克

鋅4.09毫克

硒96.22微克

銅0.27毫克

錳0.39毫克