冬季養(yǎng)生粥食譜介紹 冬季養(yǎng)生粥的家常做法(3)

4.糯米山藥粥

材料：山藥200克，糯米150克，紅棗10顆，枸杞子、白糖適量

做法：

1.將糯米淘洗干凈，浸泡4小時(shí)以上;紅棗洗凈。

2.糯米和紅棗放入鍋內(nèi)，加水，大火煮沸后，改用小火熬煮。

3.山藥去皮，切丁，放水中略泡，等到粥快熟時(shí)，加入山藥煮熟，加白糖調(diào)味。

4.在熄火之前倒入洗凈的枸杞子，稍煮一下即可。

5.紫米粥

材料：紫米、糯米各30克，紅棗8顆，白糖適量。

做法：

1.紫米、糯米分別清洗干凈，備用。紅棗去核，洗凈。

2.鍋內(nèi)放入紫米、糯米，加入清水，以大火煮沸，再改用小火熬煮。

3.粥快熟爛時(shí)，加入紅棗略煮，然后加白糖調(diào)味即可。

6.枸杞粥

材料：大米150克，枸杞子20克，蜂蜜適量。

做法：

1.大米淘洗干凈，枸杞子用溫水洗凈

2.鍋內(nèi)倒入適量清水，加上大米，大火煮沸，改用小火熬煮成粥。

3.最后加入枸杞子，煮5分鐘，待粥稍涼淋上蜂蜜即可。