紅棗補血真的燉靚湯 貧血如何吃紅棗

我們總是說紅棗補血是傳說，食用紅棗補血到底行不行?許多女性幾乎都有貧血的癥狀，都說紅棗能補血，特殊時期來一點，燉個靚湯來一點，什么才是真正補血的食物，你要會吃才能有收益。

大家知道，血液里含有的血細胞有很多種，其中，紅細胞承擔著運輸氧和營養(yǎng)物質在全身流動的功能，人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍，就不能運輸足夠的氧至器官和組織了。這樣的情況，就是“貧血”。

貧血常被公眾關注的主要原因有兩個：

一是造血原料不足或利用障礙所致的貧血，比如缺鐵性貧血，這是臨床上最常見的貧血。