粗纖維食物好處盤點 健康纖腰快樂享瘦(2)
中餐：黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白等蔬菜用水煮或者清燉的方式做成菜。
下午茶：果脯、紅棗、花生、橄欖等粗纖維零食都是可以少量應付饑餓的。
晚餐：選擇五谷雜糧做成的粥，在晚上喝一碗。
- 相關閱讀
悄悄告訴你 不可靠的高熱量減肥食物
一直對自己的體重是很在意，每天鍛煉兩小時。零食也是少吃，堅持減肥計劃可就是瘦不下來。并不是方法有問題，而是把高熱量的食品當成低卡路里來吃，藏著高熱量的食品確實也...
http://www.r58a.cn/beauty/201801/19220989.html - 美容
這幾種不貴的食材是“血管清道夫”，每天吃一點，血液循環(huán)身體好
血管健康一直是中老年人群比較關注的重點話題，血液粘稠這個詞聽起來會比較模糊，但是我只要說了血液粘稠的相關疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病癥。那么最基礎的...
http://www.r58a.cn/meishi/201708/22190427.html - 美食
3大減肥食物，讓你越吃越瘦，比跑步節(jié)食減肥效果都要好
你還在為減肥而煩腦嗎，你還在為減肥而辛苦的起很早跑步嗎，你還在為減肥而辛苦的節(jié)食嗎？其實減肥并沒有我們想的那么難，只要我們選對了減肥食物就能幫你達到事半功倍的減...
http://www.r58a.cn/meishi/201708/15188665.html - 美食
男人40血液易粘稠，這些食物是血管清道夫，常吃血液循環(huán)更暢通
健康問題，是現(xiàn)代人最關心的一個問題，而想要身體健康，最重要的就是保護好血管。因為人體可以說就是由血管組成的，血管負責輸送血液，保持器官活力和年輕，一旦血管出現(xiàn)疾...
http://www.r58a.cn/meishi/201707/23186693.html - 美食
長眼袋怎么辦，去眼袋最有效的土方法是什么
每個人都希望自己擁有一副明亮的眼睛，但是眼袋的出現(xiàn)，讓我們的眼睛像蒙了一層霧一樣，變得暗淡無光。但是大家都喜歡看明亮、清澈的眼睛，不喜歡看暗淡無神的眼睛。那么長...
http://www.r58a.cn/tuijian/201706/15178016.html - 時尚推薦
長期的黑眼圈怎么去除，消除黑眼圈的最快方法有哪些
很多女性朋友都會因眼部肌膚不夠完美而困擾，特別是因為喝水太多或是作息不規(guī)律造成的眼袋和黑眼圈，去不掉的時候會顯得非常的難看，而且讓人很尷尬，長期的黑眼圈怎么去除...
http://www.r58a.cn/tuijian/201706/14177288.html - 時尚推薦
深藏記憶里的“海邊”，現(xiàn)在是什么樣子？
小時候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.r58a.cn/life/201904/11229285.html - 樂活
簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養(yǎng)又低脂
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.r58a.cn/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長鶯飛，宿遷三臺山要搞事情了
路燈照亮了一團暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.r58a.cn/life/201903/05227726.html - 樂活