適合你的一日三餐健康食譜 讓你吃的精神飽滿(3)

3.一杯咖啡，有提神作用

早餐，沖泡一杯咖啡，對(duì)一整天的精神、活力確實(shí)有幫助。醫(yī)生解釋，因?yàn)榭Х纫蚓拖裣礋崴�澡一樣，�?huì)加

速新陳代謝，并促使心跳加快、警覺(jué)性增高。

雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動(dòng)，有提神的效果，但是喝過(guò)量則會(huì)使人焦躁不安，甚至?xí)�頭痛、發(fā)抖。咖

啡因也會(huì)有成癮性。曾有一位卡車(chē)司機(jī)每天喝咖啡提神，結(jié)果從1杯喝到15杯，越喝越?jīng)]效。