炎熱夏季必喝消暑飲品 四類簡單飲品教你做

夏季天氣炎熱，每個人的運動量加大就會容易缺水，因此及時補水是暑天的一件大事，除白開水外，還有哪些消暑飲品也頗受歡迎呢?今天維度網(wǎng)給大家?guī)�來了福音，炎熱的夏季必學(xué)飲品，趕緊來圍觀吧。

可以用來煮水制成湯飲的食材很多，不同的食材煮水食療作用不同，常見的可以分成以下四類。

一是豆類，包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時，煮到綠豆剛開花，清熱效果是最好的。將綠豆煮爛或加入適當(dāng)?shù)霓踩省⒋竺�，能減輕其寒涼性。不過，體質(zhì)虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人還是不適合喝。

赤豆(即紅豆)性味甘、平，有利水除濕、消腫解毒的效果，還能促進通便排尿，因此有水腫或者便秘的人，可以將赤豆與冬瓜搭配煮水喝。

黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目的功能，因此腎虛體弱、身面浮腫的人適合飲用。同時，黑豆湯含有豐富的維生素E，常喝能滋養(yǎng)肌膚、烏黑秀發(fā)。