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常吃素食晚餐易消化 健康晚餐3大準(zhǔn)則(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-05-08 16:40編輯:dingxiaoxuan
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2、清淡、低脂、易消化

晚餐宜清淡,最好選擇脂肪少、易消化的食物,并且不要吃得太飽。晚餐如果營養(yǎng)過剩的話,消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積造成肥胖,并且影響健康。此外,晚餐時(shí)間過晚、過長、吃得過飽都會對睡眠不利,容易導(dǎo)致人體消化不良和失眠。

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