如何吃的健康營(yíng)養(yǎng) 就挑紫色蔬果
現(xiàn)實(shí)中有的人不太喜歡顏色很深的蔬菜，但在同種類蔬菜中顏色深一些的營(yíng)養(yǎng)更高。我們?nèi)ゲ耸袌?chǎng)會(huì)看到五顏六色的果蔬，今天維度小編特別為大家介紹幾種紫色的果，營(yíng)養(yǎng)十足哦。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素�；ㄇ嗨爻司邆浜軓�(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長(zhǎng)期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。另外對(duì)于想減肥的人來說，也要適當(dāng)多吃紫色食物，這是由于紫色食物能適當(dāng)抑制食欲。
茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個(gè)維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
- 相關(guān)閱讀
這些是高血壓病的克星，堅(jiān)持每天喝一點(diǎn)，血壓平穩(wěn)降下來
肥胖的人皮下脂肪會(huì)增厚，使毛細(xì)血管大大擴(kuò)充，血液循環(huán)量相對(duì)增加，血液總?cè)萘吭龈�，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重就會(huì)誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201711/06216486.html - 美食
高血壓不要發(fā)愁，經(jīng)常吃“天然”降壓藥，有效穩(wěn)定血壓
肥胖的人皮下脂肪會(huì)增厚，使毛細(xì)血管大大擴(kuò)充，血液循環(huán)量相對(duì)增加，血液總?cè)萘吭龈�，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重就會(huì)誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/27214817.html - 美食
高血壓不要發(fā)愁，經(jīng)常吃“天然”降壓藥，有效穩(wěn)定血壓
肥胖的人皮下脂肪會(huì)增厚，使毛細(xì)血管大大擴(kuò)充，血液循環(huán)量相對(duì)增加，血液總?cè)萘吭龈�，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重就會(huì)誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/27214723.html - 美食
它是高血壓病的克星，堅(jiān)持每天喝一點(diǎn)，血壓平穩(wěn)降下來
尚品茶配山藥薏米芡實(shí)粉 養(yǎng)生的價(jià)值非常高哦，平時(shí)煮粥的時(shí)候加上一點(diǎn)，食用起來很方便，而且滋養(yǎng)身體的效果非常明顯，特別是對(duì)腎臟很有好處。 ...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/25214247.html - 美食
高血壓高血脂？常在水里撒這些，血壓不怕降不下來
西藏野生特級(jí)綠蘿花 基于它降三高的作用，非常適合中老年人群、肥胖人群、高血壓糖尿病患者日常飲用，起到輔助治療的作用。 ...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/24213842.html - 美食
三高最怕6種降壓美食，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)喝點(diǎn)，高血壓也“甘拜下風(fēng)”
高血壓是一種遺傳多基因與環(huán)境多危險(xiǎn)因素相互作用而產(chǎn)生的慢性全身性疾病，在絕大多數(shù)人群中，血壓水平會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸升高，人到50歲之后血管舒張壓就會(huì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/17211533.html - 美食
深藏記憶里的“海邊”，現(xiàn)在是什么樣子？
小時(shí)候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風(fēng)撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會(huì)去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.r58a.cn/life/201904/11229285.html - 樂活
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做出美味水果沙拉 既營(yíng)養(yǎng)又低脂
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.r58a.cn/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長(zhǎng)鶯飛，宿遷三臺(tái)山要搞事情了
路燈照亮了一團(tuán)暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.r58a.cn/life/201903/05227726.html - 樂活