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教你如何在夏季正確補(bǔ)水 適量增加飲水量(2)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-01 17:26編輯:dingxiaoxuan
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【口渴才喝水,身體已缺水了】

渴了再喝水?這是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)楫?dāng)水分丟失達(dá)到體重的2%時(shí),人會(huì)感到口渴、尿少;水分丟失達(dá)到體重的10%,會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性等癥狀;當(dāng)失水達(dá)到體重的20%時(shí),會(huì)引起死亡。所以,及時(shí)補(bǔ)充水分很重要,千萬(wàn)別等到口干舌燥才喝水。

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