哪些食物能夠趕走壞心情 幫你擺脫壞情緒(3)
不要吃那些一小時(shí)后就能轉(zhuǎn)化成血糖的食物，否則你的壞脾氣又會卷土重來。
要想消除煩躁，飯和零食都要結(jié)合著吃。組合的食物使碳水化合物跟某種蛋白質(zhì)或油脂一同攝入。碳水化合物在體內(nèi)可以迅速燃燒分解，是體內(nèi)能量的重要來源之一。而在食物中加入一些油脂或蛋白質(zhì)則會放緩消化，使血糖和體力在較長時(shí)間內(nèi)相對穩(wěn)定。
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