駝背睡覺(jué)的正確姿勢(shì) 日常習(xí)慣有助于治療駝背

現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)駝背的人都是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)彎曲睡等。要消除駝背就要在日常的習(xí)慣上有所改變，那么，駝背睡覺(jué)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是怎樣的呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

駝背睡覺(jué)的正確姿勢(shì)：

1、平躺床上用枕頭墊在背部駝背的地方，面對(duì)天花板手腳打開(kāi)成大字形，想要快點(diǎn)矯正就用力拉直背部，每天有空就做這個(gè)動(dòng)作。。

2、面被右手抓著，右手用力把左手往右邊拉直，面部朝上躺床上后，用身體壓在左手上，可以輕松的調(diào)整背部，把肩部往回收縮，收縮一次，右手稍微用力把左手拉直。

3、頭部位置：頭部位置影響整個(gè)身體的姿勢(shì)，增加脊柱和后背部肌肉的緊張。枕頭應(yīng)放在頭部和頸部下方。枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線(xiàn)上。使用過(guò)硬或者過(guò)軟枕頭導(dǎo)致后背部疼痛和不良姿勢(shì)。