駝背睡覺的正確姿勢 日常習(xí)慣有助于治療駝背(2)
4、后背和膝關(guān)節(jié)位置：在睡眠中后背部呈“C”型將導(dǎo)致腰椎韌帶拉伸和后背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證后背不過度向后弓呈圓形。側(cè)臥時(shí)，避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個(gè)枕頭，防止這種情況。
5、腰部支撐：很難在睡眠中保持一個(gè)固定位置，因?yàn)樗咧�，�?jīng)常要翻身。在腰部使用小圓枕能夠確保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿勢。
6、保持身體生理曲線：柔軟的床墊不能夠有效支撐身體，因此，保持良好睡眠姿勢需要良好的床墊。‘
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